moshaverrkhob moshaverrkhob
|
رژيم غذايي سالم براي كودكان شامل طيف گسترده اي از غذاهاي مغذي از هر گروه غذايي است. اين مواد غذايي به كودكان كمك مي كند تا انرژي داشته باشند، رشد كنند و به طور سالم رشد كنند. در دنيا، تعداد كودكان با چاقي در دو دهه گذشته افزايش يافته است. شما ممكن است تعجب كنيد: چرا پزشكان و دانشمندان با اين روند مشكل دارند؟ و به عنوان والدين يا ديگر بزرگسالان نگران، شما ممكن است بپرسيد: ما چگونه مي توانيم براي جلوگيري از چاقي كودكانمان اقدام كنيم؟ اين مقاله پاسخ به برخي از سوالاتي را كه ممكن است داشته باشيد، و همچنين منابع براي كمك به حفظ سلامت خانواده خود را فراهم مي كند. رژيم غذايي سالم براي كودكان غذاي مناسب براي رشد كودك كودكان مبتلا به چاقي نيز داراي عوامل خطر بيشتري براي بيماري هاي قلبي مانند فشار خون بالا و كلسترول بالا نسبت به افراد سالم آنها هستند. در يك جمعيت ۵- تا ۱۷ ساله، تقريبا ۶۰٪ از كودكان داراي اضافه وزن داراي حداقل يك عامل خطر براي بيماري قلبي عروقي بودند و ۲۵٪ داراي دو يا بيشتر از عوامل خطر بيماري قلبي عروقي بودند. كودكان مبتلا به چاقي بيشتر از بزرگسالان چاق هستند. اين مي تواند منجر به مشكلات طول عمر جسمي و رواني شود. چاقي بزرگسال با خطر بالايي از ديابت نوع ۲، بيماري قلبي و بسياري از انواع سرطان همراه است.
تغذيه سالم براي كودكان دبستاني به ياد داشته باشيد كه هدف براي كودكان داراي اضافه وزن، كاهش ميزان افزايش وزن در طول رشد طبيعي و رشد طبيعي است. بچه ها نبايد روي يك رژيم غذايي كاهش وزن بدون مشورت با يك ارائه كننده خدمات بهداشتي قرار بگيرند. ۱. تعادل كالري: كمك به بچه ها در عادات غذا خوردن سالم ۲. عادات غذايي سالم را تشويق كنيد. مقدار زيادي از سبزيجات، ميوه ها و محصولات دانه را تهيه كنيد. به دنبال روش هايي براي ساخت غذاهاي مورد علاقه سالم باشيد. دستورالعمل هايي كه شما مي توانيد به طور مرتب آماده كنيد و خانواده تان لذت ببريد، فقط با چند تغيير مي تواند سالم و رضايت بخش باشد. پيشنهاد مشاور: تاثير تغذيه در بيش فعالي تغذيه سالم براي كودكان در مدرسه تنوع غذايي: كودكان بايد از انواع غذاهاي سالم و مغذي در طول روز استفاده كنند. اين امر به آنها كمك مي كند تا تمام مواد مغذي مورد نياز خود را دريافت كنند. غذاهاي پر چرب: مانند چيپس، پفك، فست فود، غذاهاي سرخ شده غذاي مناسب براي رشد كودك پروتئين براي رشد و ترميم بافتهاي بدن ضروري است. منابع خوب پروتئين براي كودكان عبارتند از: گوشت، مرغ، ماهي، تخممرغ، لبنيات، حبوبات و آجيل غلات كامل، ميوهها، سبزيجات و نان روغنهاي گياهي، آجيل، دانهها و ماهيهاي چرب ميوهها، سبزيجات، غلات كامل، لبنيات و گوشت منبع:كانون مشاوران ايران-رژيم غذايي سالم براي كودكان ✔️ برنامه غذايي از تولد تا دبستان
امتیاز:
بازدید: 0
ليپوساكشن يكي از پرطرفدارترين جراحي هاي لاغري محسوب ميشود كه بيماران بسياري براي لاغري اين روش را انتخاب ميكنند. كانتورينگ و زيبا سازي قوس هاي بدن توسط ليپوساكشن به بهترين شكل قابل انجام است. اعتماد به نفس اغلب بيماران بعد ليپوساكشن به طور چشمگيري افزايش ميابد. با اين حال يكي از رايجترين تصورات غلط در مورد ليپوساكشن اين است كه بيماران تصور ميكنند ميتوانند به عادات غذايي غلط قبلي خود بازگردند و به همين دليل روش ليپوساكشن را انتخاب ميكنند. در حالي كه حفظ نتايج پس از ليپوساكشن نياز به ايجاد تغييرات اساسي در سبك زندگي و رعايت رژيم غذايي بعد از ليپوساكشن دارد. منبع: خدمات لاغري و پيكرتراشي - رژيم غذايي بعد از ليپوساكشن
امتیاز:
بازدید: 109
|
|
[قالب وبلاگ : سایت آریا] [Weblog Themes By : sitearia.ir] |